Käin regulaarselt jooksmas. Kui kiirem aeg siis kipub vahel asi ära vajuma. Minuga koos on metsaringi teinud erinevad kamraadid.
Koos saab üksteise entusjasmi paremini üleval hoida.
Võtame asja ette kambas uuest aastast.
Teeme kord nädalas koos jooksu.
Trenni kestvus ca 1,5t.
Trenni ajal teeme hingamisi ja tegelen ka teie energeetilise tasakaalustamisega. Jookseme maastikul põhiliselt.
Kui asi edasi areneb siis teeme ka mõned süstemaatilised trennid veresoonkonna, südame arendamiseks. Mõne trenni teeb pikalt- 2t ja rohkem. Olen kehakultuuri haridusega ja jagan matsu.
Kui lumi maha tuleb vaatame, kus suusatada saab või jookseme edasi.
Ise olen teinud ka surumisi, kõhulihaseid ja kangil lõuatõmbamist ning muid trikke trenni juurde.
Aeg ajalt võtame pikemalt aja endale ja saunatame peale trenni.Loomulikult käime ka ujumas jões.
Osavõtu tasu 10€ 1x.
Saame arveldada ka sulle-mulle tööga.
saatmine...
